Konu: Öss Sabahı Neler Yemeli

  1. #1
    Gökhan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Gökhan isimli Üye şimdilik offline konumundadır Emekli
    Üyelik tarihi
    03.Nisan.2006
    Mesajlar
    145
    Beğeniler
    0 / 0

    Öss Sabahı Neler Yemeli

    Sağlık Bakanlığından yapılan yazılı açıklamada, 17 Haziran Pazar günü yapılacak ÖSS’ye girecek öğrencilere beslenmeyle ilgili uyarılarda bulunuldu.
    Yoğun stresin yol açtığı fizyolojik etkilerin düzenli ve uygun beslenmeyle kontrol edilebileceğine dikkat çekilerek, sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapılması gerektiği bildirildi.

    Açıklamada şu uyarılarda bulunuldu:

    -Gece boyu açlıktan sonra vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye gereksinim duyduğundan kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşmaktadır. Yapılan araştırmalar, iyi kahvaltı yapan öğrencilerin daha başarılı olduklarını ortaya çıkarmıştır.

    -Sabah kahvaltısında, yeterli enerji ve besin ögelerini sağlayacak, peynir ve yumurta, birkaç dilim ekmek, pekmez, zeytin, domates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve bulunmalı.

    -Sindirim rahatsızlıkları ve zehirlenmelere yol açabileceği için sınavdan önce ve sınav sabahı dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tercih edilmemeli.

    -Sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gibi gaz yapıcı besinler tüketilirken dikkatli olunması gerekiyor.

    -Sınav öncesi ve esnasında şeker, şekerleme gibi basit şekerler yerine kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebze gibi besinler tercih edilmeli.

    -İmkanlar ölçüsünde balık, et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz tüketilmeli. Bu besinler protein içerikleri nedeniyle uyanık kalma ve enerjinin tamamen kullanılmasını sağlar. İçerdiği yağ asitleri beyin hücrelerinin çalışmasında önemli rol oynar.

    -Sınav öncesi susamaya neden olacak yağlı ve tuzlu besinlerin tüketiminden kaçınılmalı.

    -Sınavda su ve taze sıkılmış meyve suyu tüketmek hem sıvı ihtiyacını karşılıyor hem de konsantrasyonu artırıyor.

    -Kafein içeren yiyecekler adrenalinin serbest kalmasına, böylece stres düzeyinin artmasına neden oluyor, bu nedenle sınav öncesinde ve sınav sabahı çay, kahve kolalı içecekler gibi kafein içeren besinlerin yerine süt, meyve suyu, ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmeli.

    alıntıdır...
    Konu ACİLSERVİS tarafından (08.Aralık.2019 Saat 01:42 ) değiştirilmiştir.

  2. #2
    moonback - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    moonback isimli Üye şimdilik offline konumundadır Üye
    Üyelik tarihi
    11.Ekim.2006
    Mesajlar
    158
    Beğeniler
    0 / 0

    --->: Öss Sabahı Neler Yemeli

    sütsüz çikolata yiyin 1-2 saat önce zihni açar :)

  3. #3
    cadıı isimli Üye şimdilik offline konumundadır Yeni Üye
    Üyelik tarihi
    08.Haziran.2007
    Mesajlar
    3
    Beğeniler
    0 / 0

    --->: Öss Sabahı Neler Yemeli

    offffffff yaaaaa bende bu sene gircmmm :(:(



Hızlı Cevap Hızlı Cevap

İstanbul'un fethi?

Benzer Konular

  1. Bebek Beslenmesi - 15 aylık bebek neler yemeli - 0-3 yaş beslenme
    Konu Sahibi Hasan Forum Gebelik ve Annelik
    Cevap: 2
    Son Mesaj : 23.Mart.2016, 11:54
  2. Cevap: 2
    Son Mesaj : 28.Eylül.2014, 21:02